Uma
lata do refrigerante comum possui, em média, 10 colheres de chá de
açúcar, 150 calorias, cafeína, sódio e muitos corantes e componentes
artificiais que não são nada bons! Além disso, é uma bebida super ácida,
o que é prejudicial aos rins, e está relacionada também à maior incidência
de doenças cardíacas, osteoporose, obesidade e cáries dentais.
Para
neutralizar a acidez de uma lata de refrigerante, seriam necessárias 30
xícaras de água!
E
tudo isso sem acrescentar nenhum nutriente favorável para a nossa saúde! NEM
UNZINHO!!!
E
quanto aos refrigerantes sem açúcar? Parecia uma boa opção né, já que (como o
nome já diz) não contém açúcar!
Porém,
além de todos os efeitos prejudiciais comuns ao refrigerante normal, o
refrigerante diet contém adoçante artificial em grande quantidade,
adoçante este que que está associado
à quadros de ansiedade e
compulsão alimentar, insônia e até alguns tipos de câncer.
Procure
consumir sucos naturais, utilizando sempre as frutas da época, estas terão seu
açúcar natural (frutose), vitaminas e minerais. Mas lembre-se, nada substitui a
água :D
